יוגה נשית לתמיכה בבריאות האשה בהתמודדות עם מעברים ומשברים

מאת מרים דיין                                           יוגה נשית

מה זו יוגה נשית?

היוגה הנשית, בפיתוחה של מירה ארצי-פדן, משלבת ידע עתיק מעולם היוגה עם ידע מדעי עדכני בבריאות האישה. היא צמחה מתוך הצורך להתאים את היוגה המסורתית למורכבות של הגוף והתודעה הנשיים. בשיטה יש תשומת לב מיוחדת למחזוריות ולשינויים המאפיינים את מהלך חיינו.

בתרגול יוגה נשית יש התייחסות ייחודית לאגן ומפרקיו, לשרירי רצפת האגן, לנשימה ולתנועת הסרעפת, לשרירי הליבה. כל אלה הם בשפת היוגה הנשית מערכת הייצוב הפנימי.

ההקשבה העמוקה אל הגוף, אליה מכוונת היוגה הנשית, מזמינה את האשה להבין את מערכת היחסים שלה עם עצמה ומתוך כך גם עם סביבתה. מתוך הבנה זו, נשים עשויות
ללמוד להכיל את עצמן עם פחות ביקורת ושיפוט ועם יותר אהבה.

למי זה מתאים?

הכרת המערכת המייצבת שלנו וחיזוקה יכולים להיות כלי בעל ערך ייחודי לליווי ותמיכה לנשים במהלך חייהן.  מודעות לייצוב ואיזון פנימי עומדת לצד האשה בהתמודדות עם עומס, מתח ומשבר. יוגה נשית מעודדת את האשה לקחת אחריות מלאה על חייה ובריאותה וכך תורמת להעצמתה בכל המובנים.

תרגול יוגה נשית מתאים לכל אשה, בכל גיל ומצב גופני.

היוגה נשית מאפשרת תמיכה במגוון מצבים רפואיים

כך למשל ניתן לראות שיפור והקלה במצבים כמו:

  • כאבי גב ובעיות יציבה
  • בעיות בתפקוד איברי האגן ורצפת האגן
  • בעיות פריון
  • קשיים סביב המחזור החודשי
  • פיברומיאלגיה
  • אנדומטריוזיס
  • תהליכי גיל המעבר

במפגשים פרטניים בקליניקה, המאפשרים תשומת לב אישית והתאמה למאפייני האשה, או בקבוצה קטנה ואינטימית אפשר ליצר שינוי אמיתי בבריאות נשים, ולהקל עליהן את המעברים שהחיים מזמנים.

מרים דיין היא מטפלת בכירה בקליניקה פלוס

לעבודתה בנושא יוגה נשית כתמיכה לאימהות לילדים עם קשיי התפתחות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים